丹參茶怎麼煮？怎麼喝才有效？

(由 艾利絲 中醫師 撰寫)

丹參這麼好，那我要怎麼煮、怎麼何才會有效呢？能夠與其他補品一起喝嗎？

蓋婭為您整理了幾個小技巧：

丹參茶飲，可以怎麼泡？

1. 有三高者或脂肪肝者：
可以拿丹參、山楂、川七各6g，沖泡500cc的水中當成茶飲使用。山楂可健胃消食，川七能止血散瘀，三者並用可以降低血壓與膽固醇，故可改善三高體質與脂肪肝。

2. 體質虛弱慢性疲勞者：
可以將丹參、黃耆各2.5錢、枸杞2錢，半隻雞煮半小時後肉熟了，即可食用，沖泡500cc的水中當成茶飲，可補氣血、增強記憶力、消除疲勞。

3. 保護肝腎者：
可以拿丹參、何首烏、菊花各6g、西洋參4g，沖泡500cc的水中當成茶飲使用。何首烏入肝腎二經，補肝腎，菊花可疏肝理氣、平肝明目，西洋參補氣養陰，所以時常熬夜、作息不正常、應酬喝酒等可以飲用。

4. 生理期量偏少、有血塊、或經行紊亂者：

可以準備丹參、黃耆、川芎各8g，大棗4粒，與半隻雞同煮30分鐘，由於一味丹參功同四物，所以可以調理生理期。

丹參可以跟其他補品一起喝嗎？

丹參是可以跟其他的補品一起喝的！

簡單一點的方式：

如果原本就有在喝雞精、人蔘、益生菌、魚油等等，都可以直接跟丹參配搭使用，會讓原本的補養品效果更好喔～

進階一點的話，可以這樣用：

1. 降三高、改善心血管疾病

《婦人明理論》有「一味丹參散，功同四物湯」之說。

《醫學金針》丹參飲。臨床上治冠心病心絞痛，常配降香、川芎、紅花等同用，亦可單用，如以本品提取物製成的丹參舒冠片。

或是以丹蔘 配合 能降低膽固醇吸收、提高膽固醇排泄的 苦瓜素、武靴葉、改善動脈粥狀硬化、心血管疾病、以及高血脂導致的高血壓症狀。

2. 改善失眠

藉由提高血液灌流量、引藥上行，配合鎮靜潛陽的藥材、寧心安神、穩定情緒，如 龍骨、牡蠣，和 酸棗仁、茶葉中的左旋茶胺酸、香蕉皮中的色胺酸，藉此幫助病患誘導入睡、平靜睡前焦躁的情緒。

3. 增強肌肉充血量

《日華子本草》：「養神定志，通利關脈，… 生肌長肉。」配合靈芝多醣體、蟲草 補肝益腎 ，佐以 白朮、茯苓 調理脾胃後天之本，加上 肉蓯蓉等能增強肌肉合成作用(同化作用)等藥材，提高運動時的泵感，以及縮短 DOMS「遲發性肌肉痠痛」(Delayed Onset Muscle Soreness)的時間，強化運動員的訓練表現。

4. 提神醒腦

一樣是藉由提高血液灌流量、引藥上行，搭配補氣醒神的藥材，人蔘、刺五加、枸杞、黃耆，加上 益智仁、天麻等材料，共同作用達到 益智醒腦、 補益強壯的效果。

5. 調經止痛抗發炎

《重慶堂隨筆》：丹參，降而行血，血熱而滯者宜之，故為調經產後要藥。可以搭配行氣、柔肝、舒緩氣血的藥材，以及 加上 單蔘本來就很好的 抗發炎、抗氧化的能力，達到調經止痛的效果。

更詳細的丹參介紹：丹參的功效：好處與壞處？中醫師告訴你！

艾莉絲  中醫師

經歷: 曾任職 昌盛堂中醫執業中醫師

專長：各類過敏、皮膚病、韓鍼美妍